장원영 식단에서 눈여겨볼 점은 적게 먹는 법보다 식사 흐름입니다. 채소와 단백질을 먼저 챙기는 식사 순서, 탄수화물 선택, 애사비 루틴까지 혈당 스파이크를 의식한 관리 포인트를 정리했습니다.