장윤주 루틴에서 눈에 띄는 건 먹은 뒤의 관리입니다. 식사 후 2시간, 공복 시간, 필라테스, 온수 샤워까지 식사와 움직임의 흐름을 정리하는 방법을 살펴봅니다.