걷는 속도로 뛰는데도 정말 운동이 될까요? 3개월 넘게 오전마다 슬로우 조깅을 직접 해보며 느낀 땀, 하체 자극, 무릎 부담의 차이와 함께 올바른 속도·시간·자세, 다이어트와 체지방 관리에 어떤 의미가 있는지 연구 결과로 확인했습니다.